Vivre une pause pour retrouver l’harmonie avec soi-même, les autres, et la Nature
Face à un mode de vie qui tend parfois à s’accélérer, nous souhaitons offrir à nos visiteurs le plaisir de se reconnecter à la Terre et à soi, à un rythme plus naturel, propice au bien-être et à l’épanouissement personnel. Vivre en adéquation avec ce qui nous entoure permet de faire naître des émotions et sensations positives en donnant un sens plus cohérent à la place que nous choisissons d’occuper dans ce monde.
Par de nouveaux apprentissages, de nouvelles expériences, la découverte de potentiels insoupçonnés, nous espérons apporter aux personnes qui de passage par chez nous, pour une journée ou plus, un sentiment de joie, d’accomplissement, et de réalisation personnelle.
Espace ZEN : lieu de méditation et de recentrage
Sur le terrain de l’éco-lieu « LE MOUTON QUI DIT NON », nous avons la chance d’avoir une ancienne « chabana » (ou borie), dont le toit s’est malheureusement effondré. Il reste cependant les murs en pierres sèches, formant un beau cercle de pierres au centre duquel pousse un magnifique érable champêtre.
Cet espace a donc été aménagé en « espace ZEN » dans lequel les hôtes ou les visiteurs de passage peuvent s’y reposer le temps d’une méditation ou d’un recentrage sur eux-mêmes, au son des carillons vibrant au gré du vent.
Sonothérapie
« MANJIKA » signifie « DOUCE MUSIQUE »
Qu’est-ce que la SONOTHERAPIE ?
Cette technique thérapeutique se base sur le ressenti à la fois corporel et émotionnel des sons et des vibrations.
Cette thérapie se pratique en individuel ou en groupe et peut utiliser différents sons (de la nature ou bien des instruments), qui varient selon le but recherché :
La thérapie par le son ne permet pas de faire de diagnostic. Il s’agit d’un outil thérapeutique qui détend, allège, calme et permet de se retrouver avec soi-même. Notre corps, composé de 70 à 80% d’eau, est très réceptif aux vibrations et
aux ondes sonores.
Se transmettant par l’eau, les sons résonnent ainsi dans tout notre système et se diffusent comme un massage intérieur.
Forte de son engouement, cette méthode de relaxation très appréciable s’est développée au cours des dernières années. Elle rencontre aujourd’hui un fort succès grâce à ses effets reconnus sur le cerveau, testés dans le cadre d’études scientifiques.
La sonothérapie se révèle être une aide précieuse pour relâcher tout le stress et les tensions accumulés, pour lâcher prise sur nos soucis et nos préoccupations. Elle permet la bonne circulation de l’énergie vitale, cette énergie apportant équilibre entre le corps et l’esprit.
A travers une relation de confiance, vous faîtes le chemin vers une meilleure gestion de vos émotions, une acceptation de soi, des prises de consciences qui impulsent des changements de fonctionnement psychologique et l’accès à un équilibre psychique pour soi et dans ses relations aux autres.
Les bienfaits de la Sonothérapie
Séverine
Votre Sonothérapeute
Formée depuis 2021 par Flora Vourron, sonothérapeute reconnue sur Bordeaux et alentours, et désormais installée en Dordogne, Séverine se fera un plaisir de vous accueillir lors de séances de groupes (relaxations sonores, voyages sonores animés en duo avec Pierrick, relaxations parent-enfant, ateliers d’éveil musical), mais aussi pour des soins individuels (massages sonores, accompagnement grossesse).
Infos pratiques (réservations / lieux, dates et horaires des séances / tarifs)
Relaxation sonore
La relaxation sonore est une pratique de groupe, méditative et psycho-corporelle qui apporte une détente mentale et une sensation d’enveloppement corporel permettant d’accéder peu à peu à un équilibre émotionnel.
Transporté pendant 1h15 par les sonorités des bols tibétains, ce voyage intérieur se déroule en trois temps :
Voyage sonore
Ici en photo : tambour de l’océan, koshi, tingshas, gongs, bols tibétains et tubalophone
Les voyages sonores sont animés en duo (par Séverine & Pierrick) pour vous transporter, aux sons de multiples instruments méditatifs, dans des voyages intérieurs à différents thèmes : l’Eau, la Terre, l’Air, l’Espace, la Forêt, la Montagne, etc…
Vivez une expérience unique de déconnexion au monde frénétique dans lequel nous vivons, et de reconnexion à soi et à notre enfant intérieur.
Ces voyages sonores peuvent avoir lieu en intérieur mais aussi en extérieur, au coeur de la nature, sur le terrain du
« Mouton qui dit NON », dans le Causse Corrézien.
Tambour chamanique, hochet en graines de cha-cha et shrutibox
Tambour et hochet chamaniques, bol d’ancrage, tongdrum
Handpan, tingshas, bols tibétain, bâtons de pluie, sansula, cordelette clochettes, koshis, duo de pulses quinte sacrée
KOTAMO, instrument unique et original, combinant le KOTO (harpe tradionnelle JAPONAISE, le TANPURA (instrument à corde de type Luth INDIEN) et le MONOCORDE accordé en différentes octaves de ré)
Cette richesse musicale, aux sonorités diverses et variées, saura vous emporter, le temps d’un voyage intérieur, dans des contrées mystérieuses, envoutantes, et relaxantes.
Une expérience unique et bienfaisante à venir découvrir.
Massage Sonore, Accompagnement à la grossesse
(durée : entre 1h et 1h30 selon le type de massage)
Confortablement allongé, assis ou même debout, vous allez être « transportés» par les sonorités des bols tibétains disposés autour de vous et sur vous. Vous ressentirez au plus près les vibrations sonores des bols et gongs et pourrez donc, le temps d’une séance, bénéficier des bienfaits de la sonothérapie au plus près de vos besoins.
Les sonorités (comme lorsque nous écoutons de la musique), nous transmettent consciemment et inconsciemment des ondes sonores qui parcourent notre corps et nous font vibrer tout en relâchant le mental. Cette capacité à se reconnecter à soi et à expérimenter l’accès au calme dans une vie effrénée et rythmée par les pensées, procure une sensation d’unité et de profonde sécurité intérieure.
Plusieurs types de soins pourront vous être proposés en fonction de vos besoins : détente, lâcher-prise, alignement des chakras, ancrage, rééquilibration énergétique.
ACCOMPAGNEMENT A LA GROSSESSE
Quoi de plus naturel que de vouloir le meilleur pour soi et pour son bébé lorsque l’on est enceinte ?
Si vous êtes entre 3 et 8 mois de grossesse, vous pouvez venir profiter des bienfaits d’un massage sonore « Cocooning » qui vous enveloppera dans une bulle de douceur. Vous pourrez vous
connecter à votre bébé qui bénéficiera lui aussi des vibrations et sons relaxants des bols tibétains.
Pour ce type de soin, vous pourrez utiliser votre coussin d’allaitement pour être dans une position confortable et vous serez entourée des bols. Tout comme pour un massage classique, une courte relaxation guidée vous sera proposée en début de séance, et le temps d’éveil se fera aux sons d’instruments vous ramenant à votre propre enfant intérieur afin d’accueillir au mieux le bébé qui grandit en vous.
Sylvo- thérapie, bains de forêt
L’expression « bain de forêt » vient du Japon, et là-bas, on parle de SHINRIN YOKU qui, traduit librement, donnerait « se plonger dans l’atmosphère de la forêt ».
Cette pratique a été dévelopée au Japon dans les années 1980. En effet, le gouvernement japonais avait décidé de trouver une solution au stress et au surmenage de sa population. Les médecins japonais recommandèrent à leurs patients trop stressés de se déconnecter de leur espace-temps quotidien (où rythme effréné et performance à toute épreuve sont plus que jamais les maîtres mots), en renouant leur lien avec la nature et en « prescrivant » ces temps de détentes « shinrin-yoku » dits « bains de forêts ».
Pratique ancestrale donc, la sylvothérapie permet de prévenir et rééquilibrer l’organisme au niveau mental, au niveau émotionnel et au niveau physique.
Avec le temps et le recul, ceux-ci ont pu constater l’influence positive de la nature sur l’organisme. Ainsi, au Japon, les « bains de forêts » sont considérés comme une véritable médecine préventive.
Respirer un air plus pur, faire une cure de « terpènes », ces molécules sécrétées par les arbres qui possèdent de nombreux bienfaits pour la santé grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, analgésiques, antibactériennes et antioxydantes, le SHINRIN YOKU contribue à diminuer le stress, permet de récupérer plus rapidement, et renforce notre système immunitaire.
Des séances d’une heure en forêt sont proposées ponctuellement :
Méditation d’accueil, balade en pleine conscience dans la forêt (pieds nus si on le désire), méditation d’ancrage, connexion aux arbres au son des tambours chamaniques, câlins aux arbres, ces séances de SHINRIN YOKU permettent une véritable reconnexion au Vivant, à Soi, à la Nature.
Yoga du Rire
En effet, notre cerveau ne fait pas la différence entre un rire naturel et un rire forcé, les bienfaits sur notre santé et notre bien-être sont les mêmes. Au bout de 15 minutes de rire, notre corps sécrète les fameuses hormones du bonheur (DOSE : Dopamine, Ocytocine, Sérotonine et Endorphine).
Séverine, diplômée en Yoga du Rire, propose des ateliers, des petites parenthèses pour libérer toutes nos tensions, gagner en énergie et en joie de vivre.
Et il n’est pas exclu que l’atelier se termine dans un véritable éclat de rire général ! (et en plus, vous ferez du sport sans vous en rendre compte : une minute de yoga du rire équivaut au niveau cardio-vasculaire à 3 minutes de jogging !)
Soins Reiki
Le reiki est une méthode de soins non conventionnelle d’origine japonaise, fondée sur des soins dits « énergétiques » par imposition des mains.
Pierrick étant maître Reiki de niveau 3 (en formation pour le niveau 4), il propose des soins aux personnes le désirant, dans un cadre naturel propice aux circulations d’énergies.
